【2021年】ミスドのカロリー・エネルギーが低いメニューはどれ?おすすめ組み合わせも紹介!

甘くておいしいドーナツがたくさんある、ドーナツチェーン店のミスタードーナツ（ミスド）。

2020年12月末時点でミスド公式サイトに掲載されている定番メニューのドーナツで、カロリーが低いものから順番にランキング形式にまとめました。

脂質と価格も併記しています。記載している値段は税抜き価格です。

また、低カロリーの定番メニューでドーナツを3つ買う時の当サイトオススメの組み合わせ2通りを紹介します。

それではさっそく低カロリーのドーナツを1位から順に19位までランキングします。

1位 フレンチクルーラー

フレンチクルーラーの熱量は154kcalです。脂質は10.1g。値段は110円です。熱量も脂質も値段も低くてお手頃ですね。

ふわっと軽い食感と、口の中に広がるほどよい甘さがクセになります。

2位 エンゼルフレンチ

エンゼルフレンチの熱量は192kcalです。脂質は14.6g。値段は140円です。

フレンチクルーラーの軽い食感とほどよい甘さに、ホイップクリームがサンドされ、さらにチョコレートがコーティングされた贅沢さ。それでいて低カロリーの嬉しいメニューです。

3位 ストロベリーカスタードフレンチ

ストロベリーカスタードフレンチの熱量は197kcalです。脂質は13.9g。値段は140円です。

フレンチクルーラーの軽い食感とほどよい甘さに、カスタードクリームがサンドされ、さらにストロベリーチョコがコーティングされています。

4位 ポン・デ・黒糖

ポン・デ・黒糖の熱量は204kcalです。脂質は12.1g。値段は110円です。

黒米や黒豆入りの黒五黒糖シュガーであっさりと仕上がっています。ポン・デ・リングのようなシュガーコーティングではなく、生地に黒糖がまぶされているため、生地の純粋なモチモチ感を味わえます。

4位 エンゼルクリーム

エンゼルクリームの熱量は204kcalです。脂質は12.5g。値段は120円です。

軽いながらも歯ごたえがあるイーストドーナツに、ホイップクリームが入った大人気の商品です。

6位 カスタードクリーム

カスタードクリームの熱量は216kcalです。脂質は11.4g。値段は120円です。

軽いながらも歯ごたえのあるイーストドーナツにカスタードクリームが入って、ミスド版シュークリームといった印象です。

6位 ハニーチュロ

ハニーチュロの熱量は216kcalです。脂質は11.0g。値段は120円です。

表面がカリッと仕上がった、細長い円状の独特なスペイン風ドーナツです。

脂質が低いのもも嬉しいところ。

8位 ポン・デ・リング

ポン・デ・リングの熱量は219kcalです。脂質は12.0g。値段は110円です。

もちもち食感がクセになります。ミスドの定番となった、子供たちにも大人気のメニューです。

9位 シュガーレイズド

シュガーレイズドの熱量は221kcalです。脂質は13.1g。値段は100円です。

イーストドーナツにきめ細かいシュガーたっぷりがまぶされた、甘さ控えめのドーナツです。値段が100円なのも魅力。

10位 ハニーディップ

ハニーディップの熱量は230kcalです。脂質は13.0g。値段は100円です。

しっとりした食感のイーストドーナツです。ハニーのグレーズが塗られています。グレーズとはドーナツをコーティングしているシュガーシロップのことです。値段が100円なのも魅力です。

11位 チョコレート

チョコレートの熱量は239kcalです。脂質は13.3g。値段は110円です。

しっとり濃厚なミルクチョコレートの味を楽しめます。

12位 ポン・デ・ストロベリー

ポン・デ・ストロベリーの熱量は247kcalです。脂質は15.8g。値段は130円です。

ポン・デ・リングのもちもち生地に、甘酸っぱいイチゴチョコがコーティングされています。

13位 ストロベリーリング

ストロベリーリングの熱量は264kcalです。脂質は17.0gです。値段は120円です。

イーストドーナツに甘酸っぱいイチゴチョコがコーティングされています。

14位 ダブルチョコレート

ダブルチョコレートの熱量は265kcalです。脂質は16.8gです。値段は130円です。

しっとり濃厚なチョコレート生地に、チョコをコーティングし、さらにクランチチョコがまぶされた、チョコレート尽くしのメニューです。

15位 チョコリング

チョコリングの熱量は268kcalです。脂質は17.3g。値段は120円です。

イーストドーナツに風味豊かなチョコレートがコーティングされた、シンプルな甘さのドーナツです。

16位 ゴールデンチョコレート

ゴールデンチョコレートの熱量は269kcalです。脂質は13.9g。値段は130円です。

しっとり濃厚なチョコレートに、カリカリ食感のクランチがたっぷりまぶされています。

17位 オールドファッション 

オールドファッションの熱量は293kcalです。脂質は18.0g。値段は110円です。

独特のデコボコな形の円状のドーナツは、サクサク食感で大人気です。

18位 チョコファッション

チョコファッションの熱量は330kcalです。脂質は20.8g。値段は130円です。

デコボコサクサクなオールドファッションにチョコレートがコーティングされています。

熱量が300kcalを、脂質が20gを超えました。

19位 オールドファッションハニー

熱量は355kcalです。脂質は18.0g。値段は130円です。

デコボコでサクサクなオールドファッションに、ハニーシュガーがたっぷりコーティングされています。

チョコファッションと比較すると、熱量は高く、脂質は低くなっています。

３つ食べる時のおすすめ組み合わせ

ミスドの定番ドーナツを低カロリーで3つ楽しむ場合の、当サイトからのおすすめの組み合わせを2つ紹介します。

1.フレンチクルーラー&ポン・デ・黒糖&エンゼルクリーム

低カロリーのフレンチクルーラー系の中でもシンプルなメニューのフレンチクルーラー。

エンゼルフレンチとストロベリーカスタードフレンチはフレンチクルーラー系で被ってしまうので除外します。

ポン・デ・リングよりもカロリーが少ないポン・デ・黒糖。そして、ホイップクリーム入りでも以外にカロリーが低いエンゼルクリームの組み合わせです。

3つ食べても合計562kcal。値段も340円なのでお得感満載です。

2.ポン・デ・黒糖&エンゼルフレンチ&カスタードクリーム

ちょっとだけ贅沢するならこの組み合わせ。

もちもち食感のポン・デ・黒糖と、フレンチクルーラーにホイップクリームとチョココーティングがプラスされたエンゼルフレンチ。

さらにイーストドーナツ系でもう1つのクリームの味が楽しめるカスタードクリーム。

こちらは3つ合計で612kcalです。値段は370円。3つでバラエティーに富んだ味と触れ合えます。

《関連記事》ミスドの裏メニューを探してみました

《2020年秋冬版》ミスドの公式サイトにない裏メニューのドーナツを食べ比べ!

低カロ＝フレンチ、高カロ＝オールド

ミスドの定番メニュードーナツのエネルギーを比較すると、低カロリーの上位3つはフレンチクルーラー系のもの、高カロリーの3つはオールドファッション系のものと、はっきり分かれました。

軽くてふんわりしているフレンチクルーラーと、1つでもずっしりと食べ応えがあるオールドファッション…確かに。納得です。

ダイエットを気にしながらミスドのドーナツを食べたい人には、オールドファッション系は要注意？？

ぜひ当サイトおすすめ組み合わせメニューも試してみてください！